TIPS FRÅN COACHEN – ERIK WICKSTRÖM

En stor fördel med löpning är enkelheten. Du behöver bara ett par skor (om ens det) för att kunna träna i stort sett när som helst och var som helst. Det är en av anledningarna till att löpning som träningsform är oerhört tidseffektivt, träningen är igång så fort du sätter foten utanför dörren. Löpningen ska vara lustfylld och för att du skall behålla motivationen är det viktigt med roliga och utvecklande träningspass. Här bidrar vår löpcoach Erik Wickström med tips och inspiration för att du ska kunna utveckla dig som löpare och förhoppningsvis komma ännu bättre förberedd till Kretsloppet. 

TRÄNING MED JOGGINGVAGN

Att träna med joggingvagn, cykelvagn eller en vagn/pulka du drar efter dig på skidor är ett utmärkt sätt att träna kondition och styrka. Många barn gillar att sitta i vagnen och titta sig omkring, prata, sjunga eller sova. Tänk på att anpassa turerna så de passar barnets mat – och…

FEM BRA PASS PÅ 20 MINUTER

Det är lätt hänt att träningspass blir förkortade av olika anledningar. Men du kan också med fördel planera in korta pass på 20 minuter de dagar det är tight om tid. Här är tre exempel.   På bara 20 minuter kan du få till många effektiva pass, särskilt om de…

SÅ FÅR DU TRÄNINGEN I VARDAGEN

Här kommer lite tips på hur du kan få in träningen i vardagen. Hitta de sätt som funkar för just dig! PendeltränaAtt cykla, springa eller att åka rullskidor till jobbet är bland den mest tidseffektiva träningen som finns. Slipp bilköer, rödljus, parkeringsletande och isiga framrutor. Du behöver inte träningspendla till…

HITTA MOTIVATIONEN EFTER SEMESTERN

Sommar, semester, resor, middagar, släktträffar, glass, bad – och kanske inte så mycket träning? Här kommer fem tips på hur du hittar motivationen efter semestern. För vissa har kanske semestern inneburit mer tid för träning. För andra har istället träningsvanorna försvunnit. För dig som behöver en spark i baken kommer…